কলা খাদ্যগুন সম্পর্কে আজ আপনাদের জন্য সুসাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করছি।

প্রতি ১০০ গ্রাম পরিমাণ কলায় যে খাদ্যগুণ আছে তার বিশ্লেষণ নিম্নরূপঃ
পানি (জল) ———– ৭০.১%
আমিষ ————— ১.২%
ফ্যাট (চর্বি) ————- ০.৩%
খনিজ লবণ ———— ০.৮%
আঁশ —————– ০.৪%
শর্করা —————- ৭.২%
মোট —————- ১০০.০%।
খনিজ লবণ এবং ভিটামিন
ক্যালসিয়াম————– ৮৫মি.গ্রা.
ফসফরাস————— ৫০মি.গ্রা.
আয়রন——– ০.৬মি.গ্রা. ভিটামিন-সি, অল্প ভিটামিন-বি কমপ্লেক্স—-৮মি.গ্রা.
মোট ক্যালরি————১১৬।

লেখকঃ gym online Bangladesh